月: 2021年1月

考え方次第でちょっとした楽しみは得られる

新型コロナウィルス感染症が拡大している状況下、外出字にはマスク着用が必需品となっています。マスク着用時間が長くなってくると自分の口臭が気になったり、その他にも不便を感じることはありますよね。

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マスク着用時は自分の口臭がダイレクトに伝わってくるので、マスクに消臭雑菌スプレーをかけて対策をする方も多いようですが、私の場合はマスクで肌荒れを起こしてしまう事も多いので使用は控えており、長時間のマスク着用時は飴を舐める対策をしています。

ここからは考え方によってはですが…マスク着用時時間が長くなり自身の口臭が気になるようにはなりましたが、私は周囲の方へ与える自身の口臭の影響は少なくなったのではないかと思っています。(笑)今まで仕事のお昼休憩時に餃子など匂いの気になる食事は控えていましたが、マスク着用をするようになり、気にせずお昼に中華ランチを食べるようになり、ランチの楽しみが増えました。もちろん平日の夜ご飯も気にせずに焼肉を食べるようになりました。

新型コロナウィルス感染症の拡大により、以前の生活よりも不便に感じたり、退屈に感じる事も多くあるかとは思いますが、ちょっと考え方を変えるだけでほんの少しですが、楽しみを作ることも出来ます。私はこの状況下で本当に少しでも構わないので、楽しめることを探していきたいと思います。

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ニキビはとにかく洗うことが大事なのか

ニキビができることがあります。これは大人であれば吹き出物、という感じになってしまうのですが、とにかくニキビ的なものです。こればっかりはあんまりよろしくない状況である、ということになりますから、割りとどうにかしないといけないことではあります。

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程度にもよることになりますが、結構大事になってくるのが素直に病院にいくことです。塗り薬が本当に優秀です。特に生活習慣がそれほど悪くもないのにも関わらずそうなってしまっている場合などにおいては塗り薬を塗った方が手っ取り早いということも多いです。睡眠不足とか栄養バランスが崩れているとかそういうことがないのであればやはり病院に行くことが一番です。そうしたことがありますので治そうと思うのであれば早めに病院に行くということが手っ取り早くはあります。

基本的に生活習慣が悪いということになりますとニキビ等は出やすくなるというのは間違いないわけで、そこが自分自身は悪いと思っているのであればそれはどうにかしたほうが良いということではあります。ニキビというのは見た目がとても悪いということになります。ですから、これはしっかりと治すようにしたいところです。薬は本当に偉大といえます。

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現在進行形の白髪の悩み

若い頃から、若白髪に悩まされました。記憶している限り高校生の頃から、白髪に悩まされたものです。高校生は髪を染めることができないので、そのまま放置。高校を卒業し進学してから、染めました。

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毛を染めたことにより、若白髪の悩みから解放。すぐに白髪は生えてくるものの、ヘアスタイルで誤魔化すことができました。

しかし、今はヘアスタイルで誤魔化すことすら難しい状態。カラートリートメントを試していますが、効果はゼロ。髪はサラサラになれますが、肝心の白髪は目立ったままです。

若い頃と同じく髪を染めるのも考えました。髪を染めれば、白髪の悩みともおさらばです。しかし若い頃ならばいざ知らず、年齢を重ねた今になって染めるのは気が引けます。同世代で白髪染めをしている人は多いでしょうが、自分の中で踏ん切りをつけることができません。。

実践している白髪対策としては、先ほど述べたカラートリートメントとヘアマスカラの併用です。使用しているヘアマスカラは、100均製品。長時間の使用となると厳しくなりますが、ちょっとしたお出かけには便利です。

もしお出かけができるようになれば、100均ではなくドラッグストアにあるヘアマスカラの使用を検討しています。

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シミの悩みでメイクが厚くなってしまうこと

私は、よく実家の草むしりをするために、2、3日で日焼けしてしまいます。http://www.tsuiokutegami.net/

それで、シミが目のふちや、鼻の頭、頬などにいくつか点在しているのですが、シミさえなければ、化粧下地とCCクリームを塗るだけで、ファンデーションを浸ける必要がなくなるのにと、残念に思います。

シミも加齢のせいにしていてもダメなので、普段から日焼け止めを年中塗るように、美白成分が配合されているスキンケア製品を選ぶように、と気を付けています。

シミがいったんできてしまったら、数週間、数カ月、数年かけて除去していかないと、すぐにはなかなか除去できないといった、肌悩みを抱えています。

若い頃であれば、できたばかりのシミも、数週間で除去できていたのですが、アラサーを過ぎてからは、一度できてしまったシミは、すぐには除去できなくなってしまいました。

シミを隠すために、浸けているコンシーラーにも、美白成分が配合された物を選んで、美白ケアを徹底していこうと思っています。

美白ケア製品も、以前に比べると、種類が増えたり、美白効果が高まっていたり、値段も手ごろになってきているようです。

最近では、女性だけでなく、男性でも美肌の人が増えてきているので、私も年齢のせいにせずに、美白ケアに励んでいこうと思います。

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継続が大事!

私は、4ヶ月間で7キロ太ってしまった経験があります。評判通り?グラマラスパッツの本音の口コミとダイエット効果をこっそりレポート!

太る前は、標準より痩せていました。今よりもちょっと太ったって大丈夫だろう!ストレスや不安を食べることで打ち消そう!と思い

やけ食いのような感じで食べていました。お腹いっぱいでも食べ続けると日に日に満腹中枢がバカになりいくらでも食べられる体質に変わっていきました。そしてあっという間に太り、自分でも体が重いと体感し、旦那からは太ったねと言われるようになりました。

流石にヤバいと思いダイエットを決心しました。食べないダイエットはリバウンドするし体に良くないと思ったので、まずはお菓子を止めました。しかしどうしてもお腹が空くので、ゼロカロリーのゼリーを食べ空腹を誤魔化しました。お菓子を食べない生活を続けると1キロは痩せることが出来ました。が、それから停滞期になってしまい食事を見直そうと思いました。

とにかく脂分の多いお肉などを止めて高タンパク低カロリーのお肉を食べるようにしました。鶏肉のむね肉やささみなどを多く食べました。そして、炭水化物の量も減らしました。その生活を続けると2キロ落ちたのです。

でもまだ落としたいと思ったので30分のウォーキングとスクワット30回を毎日しました。そうすると体脂肪率が減ってきて筋肉量が上がりました。続けることで太る前の体重まで戻すことが出来ました。ダイエットは長期的な目で見て短期間での結果を求めないようにすることが健康的に痩せる方法だと思いました。

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肝斑というシミ

肝斑というシミは目立ちますね。出る場所も肝斑特有というか、ある程度の歳になれば分かると思うけど、ただのシミがいろんな場所に出るのに対して肝斑は頬の高い場所に集中して出来るからめちゃめちゃわかりやすいんです。

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わたしは色白肌が自慢でした。今も白い方ですがだから肝斑が目立ってしまう・・・。肝斑を出来るだけ目立たせないようにタンニングマシンで肌を焼いている友人がいて肌を焼くようになってから肝斑が目立ちにくくなったけど、わたしはそこまでする勇気が出ません。タンニングマシンだって紫外線を使って日焼けの状態を作るのだから肌に良いわけないですよね・・・。

だからこれからも余計なことには手を出さず持って生まれた色白の肌を大切にしていこうと決めています。決めているけど肝斑は目立ってしまう。コンシーラを使って目立たないようにしているけどぼんやりと見えちゃうんですよね。コンシーラを使ってしっかりメイクしても隠しきれないくらいわたしの肝斑は色素が濃いのです。

やっぱりストレスですよ。年齢を考えたら諦める方がラクになるんだけど、まだ諦めるにはちょっとだけ早いような気がして、中途半端だからこそ余計にモヤモヤしてしまいます。

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夜だけサラダダイエット

これは私が実際に挑戦し、半年で10キロの減量に成功したエピソードです!
保育士をしています。保育士は常に子供たちの安全に気を配り、お昼ご飯の時間も気が抜けません。

その為、自分のご飯を食べる時間がたったの5分!しかも調理員さんたちによって器に盛られている教師用のお昼ご飯は結構な量なんです。新人の頃は先輩方の目もあり、残すことも減らすことも出来ず…無理やり水で流し込む日々。味わうことも出来ず、修行のようにかきこんでいました。

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そして6年が経ち、すっかり早食いと噛まずに飲み込む癖がついてしまった私。プライベートで友人と食事に行ってもあっという間に平らげ、驚かれる(引かれる?)ことも。
食べる量も学生時代とは比べものにならないくらい増えていました。そして体重も気付けば人生最大。痩せなきゃ…と思いつつも、なかなかやる気が出ず。
そんな時、交際していた彼からプロポーズをされました。
ずっと夢だったウェディングドレスが着られる…とその時は浮かれていましたが、ドレスの試着日、鏡に映る自分の姿に衝撃を受け撃沈しました。

太い二の腕、脂肪で見えなくなった鎖骨、二重顎、ドレスの胸元にどっしりと乗っかる余分な贅肉………。
私が憧れていた花嫁像とはかけ離れていました。
このままではいけないとダイエットを決意。まずは食の改善からと夜だけサラダを食べ始めました。

サラダ以外は食べません。ドレッシングはノンオイルで、カロリーが低いものを選んでいました。サラダも毎日同じでは飽きてしまうのでサラダチキンを混ぜてみたり、塩昆布で和えてみたりと味の工夫を施しました。夜中にはお腹が空いてしまうので、水を飲んで空腹を紛らわせていました。朝と昼は我慢せず好きなものを食べ、仕事で出る大量のお昼ご飯も残さず食べていたこともあるのか最初の2ヶ月はあまり効果が見られなかったのですが、3ヶ月を過ぎると一気に体重が減少!

しかし4ヶ月頃に停滞期に入ってしまい、なかなか体重が落ちなくなりました。そこで半身浴を開始。水を持ち込み毎日30分湯船につかりました。するとまた体重が落ち始め、半年後の結婚式当日には10キロの減量に成功していました。結婚式の時の写真の私は、鎖骨もしっかり見えていて、顎も少しスマートに。一生の思い出となる結婚式で一番良い体型で臨むことができました。
頑張って良かったと思えたダイエット経験談です。

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