月: 2021年10月

50才になって3ヵ月で

30代のころから少しずつ体重が増えていって20代の頃から50才で3キロ増えました。体重だけだとそれほど変わらないように思えますが、筋肉がなくなって脂肪が増えたので体の体積は増えてしまいました。ゆったりした楽な服をするようになってしまいました。ダイエットをしようとおもったのは20才の娘の影響です。

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娘は痩せていますが太ももが張っていて、マッサージをしたり、食事を気を付けたりして努力しきれいな脚になってきました。努力すると変わるんだな、と見ていて思いました。私はそれほど太ってないけど姿勢が悪くおばさん体型になってきたなと思い、姿勢を正すこと、筋力をつけること、ひとりごはんをちゃんと食べることを気を付けようと思いました。まず始めにしたのはどうしてもひとりだけの昼食はパンだけだったり、お菓子だったりしていました。

その昼食を仕事に行く前の朝に作ってしまいました。野菜だっぷりの汁物と魚や肉を作り、午前の仕事が終わったら食べます。これでちょこちょこ行っていたコンビニに行かなくなり節約にもなりました。次に娘といっしょに簡単なストレッチと腹筋をしました。ながら体操などもしました。

料理をするときには太ももにペットボトルを挟んだり、肩のストレッチをしたりしました。そのおかげでたった3ヵ月で4キロ体重が減り体が軽くなりました。またこれからも続けていきたいと思います。

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ママがいない間に!?

こんにちは。私は20代後半の女性です。

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うちには可愛い7歳のチワワ君が居りまして

それはそれは可愛がって育ててまいりました(((^^;)

私が仕事に出ている最中や、買い物に出ている最中でも

ゲージには入れず、リビングで自由に過ごしてもらっているのですが

ワンちゃんお留守番カメラにて話しかけたり、様子を伺ったりしています。

インターホンが鳴れば吠えてみたり、

食べては寝て、飲んでは寝て、食べては寝て、、、

と飼い主の私にそっくりなうちの子でとっても可愛いのですが

最近、私の靴下が片方無くなるんですよ!!

それも1足だけじゃない、5足、6足と無くなる、、

キレイに片方だけが無くなるから不思議だなぁと思っていたところ

ついに犯人が分かるときが来ました。

あれは、銀行へ出掛けたお昼頃のことでした。

忘れもしません。

いつものようにお留守番カメラでうちのこをチェックすると

ワンちゃんベッドの下の、クッションのまた更に下に、

見覚えのあるさくらんぼ柄、ドット柄、チョウチョ柄、、

センスが良いのか悪いのかは置いておいて

私の靴下たちが無造作に寝転んだ姿が見えるんです!!!

わあ!あった!!!と嬉しくもあり、

犯人を見つけてしまったので複雑でもあり、、

咄嗟に話しかけたかったですが私は銀行の待ち合い席、、

ぐううっと堪え、カメラを見続けます。

うちのこはカメラの死角に居てなかなか姿が見えません。

まだかまだかと待ち続け、そのときにも沸き上がり続ける複雑な感情。

ようやく出てきた!と思ったら

なんと

ハンバーガー柄の靴下を咥えて、またベッドに戻っていきました。。

鮮明に覚えている私のハンバーガー柄靴下と、

うちのこの毎日の日課のような、あの慣れた動き。。

なんだか色んな感情を吹き飛ばして

なぁーにやってんだ!かわいいな!!と思ってしまった

親バカの私でした。(((^^;)

でも、どうしてキレイに片方だけなんでしょうかね。

どうせなら両方持っていってほしいですよね。

ちなみに私の一番のお気に入りは、さくらんぼ柄の靴下でした。

皆さまもお気をつけて。

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口臭は食べることしかない

口臭をどうやって治すのかと疑問に思っていると思います。http://www.safran-de-lectoure.com/

直そう直そうと思っていると逆に治らなくなるものです。

それは精神的に追い込まれるからです。でも原理的に言っても、

食べ物の口臭は食べ物で消すというのもありますし、精神からくる口臭も、

食べ物で消すのが一番良い方法です。

自分はお腹が減るとだんだん口臭が出るのもありますし、

ちょうどよいから食べています。実際、口臭というのは我慢できず、

結局は食べてしまうと思います。けれども我慢強い人は食べずにいますので、

どんどん口臭のドツボにはまっていくのです。少しくらい、自分に

甘くなりましょう。食べ物がない、お金がないという方は仕方ないですが、

飲み物でも良いのでお口の中をきれいにしましょう。

菌が原因の場合もあります。とにかく口臭というのは厄介で、

時間が経つとどんどん増してきます。

ある意味、自分はそれがもとで寝てる場合じゃないと気づかされますし、

どんどん食べて太っていくのが人間の常なんじゃないかとも思えてしまいます。

でも実際そうで、ダイエットとかは意外と難しいと思います。

まず、口臭で悩む人は、そのことしか考えずに口をきれいにすることばかり

考えましょう。先ほども言ったように眠りを遮断したり良いこともあります。

人間は獣と似ているんですね。だから臭いが出てしまいます。

食べ物もあまり濃いものを摂っていると出やすいですね。

なんにしろ食べることしか方法はなさそうなので頑張るしかないです。

少し、他の事は目をつぶりましょう。まずは口臭を治すのです。

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完全個室で退院までゆっくり休める産院での出産

第一子、第二子ともにお産のみを扱う産科で出産しました。ベルタママリズム

この産院は月間で30人とお産を限定しており、妊娠初期よりかかっていないとこの産院では出産できないといわれるほど、人気な産院です。

私はそんなことは知らずに、近いからという理由で産院を決めたので、入れてラッキ-だったなと思っています。

診察も時間指定され、さほど待つことなく行われます。

助産師外来と医師の診察が交互にある期間も、毎回医院長が診察をしてくれて、心配事や悩み事がないかを聞いてくれます。

夫婦での診察も可能でした。

なんといってもよかったのは、陣痛から出産、回復期まで完全に個室で、ベットの移動をすることなく行えるLDRという体制をとっていること。

私は高位破水からの入院でしたが、いつ陣痛が来てもいいように、入院当初からLDRで過ごしました。

陣痛に耐えながら、分娩台に移動するのは地獄だと聞いていたので、その恐怖から逃れることができました。

出産を終え、2時間程度休息をとる時間があるのですが、それも同室で行えました。

産後体力も消耗し骨盤もグラグラな中、移動するのは辛いですから、妊産婦に寄り添ってくれるこの産院で産めて本当によかったなと思いました。

産後も退院までの3日間は夜~朝までは完全に母子分離でした。後陣痛が辛かったので、夜寝かしてもらえるのは本当にありがたかったです。

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