某テレビ局の朝番組で紹介された
朝におすすめの腸活メニューを
毎朝食べるようになって
もうすぐ2ヶ月になります。

http://www.skalcongress.org/

仕事前は時間もないし
でも何も食べないと
お腹が空いて力もでない。
できるだけ簡単で
栄養のあるものを…
と、プロテインシェイクを
長年飲んでいたんですが、
ダイエットにはつながらず。
(たぶん栄養はとれたかと)

雑穀ごはんとお味噌汁とか
シリアルに牛乳かけてとか
色々工夫してきたけど、
結局日中から夜に食べるから
朝食だけヘルシーにしても
あんまり意味ないのかも…

って思ってた私ですが、
この腸活メニューを初めて
3キロ減りました!

一応基本は、
オートミールとブラン(小麦ふすま)に
ヨーグルトをかけて、キウイやバナナ、
リンゴなどのフルーツを乗せて食べる
という簡単なものですが、
めんどくさがりの私流アレンジは、
キウイを包丁で細かく切るのが
手間に感じるようになり、
半分に切ってスプーンですくって、
ヨーグルトの上にトッピング。

これが、思ったより美味しくて
初めて間もなく、確かに腸の動きが
活発になってきたのを実感!

なんでもこの食材の組み合わせが
それぞれ腸の違った場所に働きかけ、
全体の動きを良くするらしく、
実際毎日スッキリが続いたので、
これは本物だな、と確信しました。

最近は、さらに腸に良いという
ナッツ類も一緒に摂ったり、
オートミールのカサカサ感が
気になる時は、別の容器で
水を加えてレンジでチンして、
オーソドックスな食べ方で
楽しんだりもしています♪