話題の腸活ダイエットを続けてみた

某テレビ局の朝番組で紹介された
朝におすすめの腸活メニューを
毎朝食べるようになって
もうすぐ2ヶ月になります。

http://www.skalcongress.org/

仕事前は時間もないし
でも何も食べないと
お腹が空いて力もでない。
できるだけ簡単で
栄養のあるものを…
と、プロテインシェイクを
長年飲んでいたんですが、
ダイエットにはつながらず。
(たぶん栄養はとれたかと)

雑穀ごはんとお味噌汁とか
シリアルに牛乳かけてとか
色々工夫してきたけど、
結局日中から夜に食べるから
朝食だけヘルシーにしても
あんまり意味ないのかも…

って思ってた私ですが、
この腸活メニューを初めて
3キロ減りました!

一応基本は、
オートミールとブラン(小麦ふすま)に
ヨーグルトをかけて、キウイやバナナ、
リンゴなどのフルーツを乗せて食べる
という簡単なものですが、
めんどくさがりの私流アレンジは、
キウイを包丁で細かく切るのが
手間に感じるようになり、
半分に切ってスプーンですくって、
ヨーグルトの上にトッピング。

これが、思ったより美味しくて
初めて間もなく、確かに腸の動きが
活発になってきたのを実感!

なんでもこの食材の組み合わせが
それぞれ腸の違った場所に働きかけ、
全体の動きを良くするらしく、
実際毎日スッキリが続いたので、
これは本物だな、と確信しました。

最近は、さらに腸に良いという
ナッツ類も一緒に摂ったり、
オートミールのカサカサ感が
気になる時は、別の容器で
水を加えてレンジでチンして、
オーソドックスな食べ方で
楽しんだりもしています♪

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お肌の悩みについて。

現在、コロナ禍でマスクをしていて、お肌の悩みを見えなくすることでカバーしているものの、実は思春期の頃からコンプレックスをもってるものがあります。(当方50代女性)35年近く昔、中学生のころ、ふと鏡を見て初めて気になり始めた鼻の毛穴。当時は「角栓」という言葉も知らず、(こんなものあったら嫌だ)(人に見られたらどうしよう)の気持ちで、そのときやらなければよかったはずのことをしてしまいます。爪で絞り込みをする日々。

MELLIFE(メリフ)の効果を徹底レポート!話題のクレンジングバームの口コミを紹介!

どんどん穴は大きくなり角栓も太くなり、絞りすぎて爪で肌に傷がつき血が出る始末。余計に目立った鼻の存在が嫌で、たまらず絆創膏を貼って学校に登校。授業中に絆創膏を貼ってることを先生にいじられる。ずっと角栓との悩みは続く。社会人になるころ鼻パックなる粘着テープで角栓を取る商品が出たときは、購入して使用するものの、毛穴はなくなることなくポッカリ穴が開くだけで、ややしばらくするとさらに角栓ができる。

いろいろなメーカーの洗顔料を試してるが、結局は「いじりすぎた毛穴はなくなることがない」とあきらめつつ、今日も丹念に部分洗顔をすることに力を入れている。そしてもうひとつ。年齢とともに深くなった、ほうれい線も消したい悩みどころです。

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低コストでできる美肌作りってないんですか?

突然ですが、皆さんにお伺いします。
きれいな肌を作るためには、お金をかけなければいけないと思いますか?

「そりゃあ、デパコスのスキンケア用品をつかったり、エステに通わないときれいな肌にはなれないんじゃないの?」

そう思う方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、必ずそうというわけではありませんん。
今回は、できる限り低コストでできる美肌作りをご紹介します。すぐにできることばかりですので、是非お試しください!

ヴィオテラスCセラム

【用意するもの】
・化粧水
 ドラッグストアで売られている安いもの(1000円以下)で構いません。できる限りシャバシャバとした水っぽいテクスチャーをお勧めします
・コットン
 大きめのものをお勧めします
・乳液
 特に種類にこだわりはありません
・美容液(+α)
 何か特別な肌悩みがある方は、ご用意ください。

【手順】
①洗顔を終えたら、ティッシュもしくは清潔なタオルで顔をやさしくふく。
②コットンに化粧水をたっぷり浸し、顔にやさしくタッピングをする。
③再度②で使用したコットンに化粧水をたっぷり浸し、3~4枚程度にさいて、おでこ、両ほほ、鼻、あご等にのせる。
④5分程度放置する。(乾いてきたら、適宜化粧水を足す)
⑤コットンをはがし、化粧水を肌に吸収させるようにして手で優しく押し込む。
⑥必要であれば美容液を塗る。
⑦最後に乳液をぬる。

以上の行程で終わりです!
トータルで10分かからないくらいの簡単なスキンケアです。

美肌作りのためには、たくさんの成分を与えることよりも、肌に水分量を与えることが大切であると言われています。
ですので、あれこれ試すよりも先にこのスキンケアを試してみるのはいかがでしょうか。

気軽にできるスキンケアですので、是非実践して、きれいな肌を手に入れましょう!!!

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医療系韓国ドラマ社会派

私が見てよかったのは「ドクター探偵」です。内容はジュンウンはフードをかぶった若い男性から渡す物があると言ったら車のクラクションが突然なり相手はUSBを落として逃げるのです。

ドクタースティックの評判は?本当におすすめの電子タバコはどれ?

ジュンウンは車で襲われそうになったけど間一髪で相手が止まり殺されないで済んだのです。テヨンは車の中で娘のソリンが眠ってる時にジュンウンは結婚指輪を返して離婚を自分から言い渡してひどいことをしたことを思い出すのです。

テヨンは家でソリンを抱きかかえて帰ったら家政婦は社長に勝手に連れ出されたら会長に怒られと困ると言ったらテヨンはキムさんに俺は父親と言い返すのです。ソリンは赤い風船1つを離さないで疲れて寝てる時にベッドでママと寝言を言うのです。テヨンは娘が生クリームに口がついたのを拭いてあげるのです。

UDCでジョンホはト先生に無事でよかったと言って車の警告音に救われてほっとするのです。眼鏡をかけたジニはチュッパを1つ持ちながらト先生に理解できないと言って車のブレーキ音がしなたら男は車で逃げたのはなぜと疑問がわくのです。ジョンホはソクチーム長に通りすがりではないと反論するのです。ジ二はもしかして2人いたとト先生に鋭い質問をするのです。ジョンホはト先生に本当と疑うのです。ジュンウンはピョン室長に「いいえ」1人と否定するのです。

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蓄積されシミが今…

私は中学生の時に部活でテニスをしてました、

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夏は日焼け止めを塗りますが短パン焼けや顔もこんがり焼けていました。

当時は日焼け止めを塗ると言っても周りが塗っていたからで自分は絶対焼けたくない‼

とかは思わず焼けてもいいかくらいの程度で考えていました。

実際冬になったら白く戻るし中学生だからシミとかも全くわかる年齢でもないので

焼けては戻り焼けてはっ戻っていました、

20代の頃も全く気にしない性格は変わらずシミとかそばかすとかあまり予防しようとか考えて化粧水を高いのに変えようとかなんか思いませんでした。

36歳になった現在こんなところにこんなのあった?とか思ってしまう程

色々な所にシミが目立ちます。

このシミどうやったら薄くなるんだろうとか考えてみたり

サプリを色々探ったりYouTubeで肌が白くなる方法を見たりと色々試しています。

Amazonで美顔器も購入して見たりもしました。

中学校の日焼けのつけが今少しずつ現れてきているんだろうな感じながら

対策を練っているところです。

40代、50代がとても怖いです。

飲むサプリなども沢山ありますが少々怖い部分もあり試してないです。

自分の肌とうまく向き合っていかないといけないなと思いました。

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肌にあらわれた白いホクロ?

ある日、鏡で肌を見ていたところ、白い小さなポツンとした点を発見してしまいました。まるで、小さいホクロみたいなものです。
肌の色素が抜けてしまったように白い色をしていて、腫れたり出っ張っていたりもしない、ただの点です。

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黒や茶色のようなホクロは、いくつもあるので見慣れているものですが、白色の点というのは見慣れていないものなので、正直一体これはなんだろう?と、不思議だし驚きました。

調べてみたところ、「老人性白斑」というものなのかなぁと思っています。悲しいことに、これは老化現象の一つのようです。30歳以降に出現しやすいようで、大きくても1cm程度のものが多いといいます。私の白い点のサイズは直径でも2ミリほどしかありません。

老化によるメラノサイトの減少が原因で、できてしまうということです。老化すると、さまざまなトラブルが出てくるものですが、こんな白い点までもができるとは。知りませんでした。まだこの白い点はひとつしか見つけてませんが、今後さらに増えていくのではないのかなぁと思うと、ちょっと不安だし心配だったりします。シミと同様に、こういったものが肌にあらわれるのは、本当に厄介だなぁと思う今日この頃です。

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髪は今の自分を表現する大事なツール

女は髪が命。よく言われますよね。
ツヤツヤでサラサラと流れ落ちるような長い髪。若くて健康的な女性ならでは、と言えるのではないでしょうか。
私は現在アラフィフ。髪の毛の悩みはつきません。

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まず、最も悩ましい問題、それは白髪。わりと若い時期から目立ち始めました。30代のころからです。当初はほとんど目立たず、自分が気になる程度でしたから普通のカラーリング材で十分間に合いました。歳を重ねるごとに白い部分が増殖をつづけ、7~8年前からは白髪染めを使用しています。最低でも3ヶ月に一度は美容室で染めてもらいます。合間に目立ってきた部分をヘアマニキュアで自己処理。なかなか面倒です。また、気になるのがカラーの色落ち。

私はだいたい時間とともに黄色っぽく変色してきます。染めたてはとてもツヤツヤできれいなダークブラウンなのに。2か月後にはなんだか黄色がかって、パサつき気味。カラーリング専用のシャンプーなどは使っていません。もしかしたらそういうことも原因なのかな?でもお気に入りのヘアケア商品はなかなか変える気にならないですよね。

最近、髪型を変えました!本当に長い期間、ロングヘアで過ごしてきましたが、とうとう短くしました。前まで、短くすると老けて見えると思っていたのです。別に若く見られたいわけではないのですが、けっこう褒められていい気になっています。よく考えたら顔は老けていき、ファッションもそれなりに変化していっているのに、なぜか髪型はアップデートしてなかったんですよね。白髪はあっても染めていたし、年齢の割にツヤがありロングでも違和感がないと勘違いしてたんですね

。やっぱりロングヘアにしておけばとりあえず安心なのは30代半ばまでなのかな。今は毎日かならずヘアアイロンで整え、ヘアオイルでツヤをプラスしております。
ひそかにグレイヘアにも興味深々。ただ、過度期の見苦しさが気になるんですね。

また、グレイヘアにしたら今よりももっとヘアケアに気をつけなきゃいけないし、何より洋服をそろえなおさないといけません。きちんと髪の色とコーディネートしないと、ただの白髪放りっぱなしの初老のご婦人・・・になってしまいます。
でももしかしたら、また新しい自分が発見できるかもしれないですね。いつか勇気がでたら目指してみたいと思います。

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頭皮のイヤなニオイをなんとかしたい!

夏になると、めちゃめちゃ汗かきますよね。効果あり?薬用スクラボを購入して使用した私の口コミ!

最近、汗をかいた後の頭皮のニオイがめっちゃ気になるんです。

身体はスプレーとかでニオイ消しができるんですけど、頭皮のニオイを消すって難しくないですか?
何も塗ったりできないんで、汗かいたら乾かすしかできないんですよね。

うちわであおいだりするんですけど、学校だと後ろの席の子に、頭皮のイヤなニオイまで風と共に届いてしまうかも?!と不安で仕方ありません!
汗が渇いた後も、ちょっと動くと頭皮のニオイがむわっと立ち上ってくるような気がして、そのたびに気が滅入ってしまいます…

できるだけニオイが広がらないように、髪はまとめておいたほうがいいのか…
逆にまとめるとムレる気もして、迷います。

同じように汗をかいているのに、シャンプーのいい香りがする友達もいて、なんで?って思います。
もしかして、シャンプーとかトリートメントを変えれば解決するんでしょうか?

友達に頭皮のニオイを相談するのは結構恥ずかしいんですけど、思い切って何のシャンプー使ってるか聞いてみようかと思います。

髪の毛用のコロンとかもありますよね、あれも気にはなるんですけど、汗のニオイと混じって余計に変なニオイがしないかも不安だったりします。
髪の毛を短くしたらマシになりそうな気もするんですが、できるだけ長さは変えたくないんです…

どうにかして頭皮のニオイを解決したいです!

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酵素ドリンクダイエット

酵素ドリンクダイエットを行って、-2キロやせることができました。

スララインを辛口評価!

夕食を酵素ドリンクに置き換えるダイエットです。酵素ドリンクはネットでファスティング用の酵素ドリンクを購入しています。期間は3日~1週間位で行います。ダイエットの内容は、朝、昼はいつも通り、夕食を酵素ドリンクに置き換えます。いつも間食でチョコレートやスナック菓子を食べますが、この期間は気持ち我慢しています。

夕食の酵素ドリンクですが、飲む時間帯は特に気にしていません。18時~20時で摂る事が多いです。夜は特に空腹を感じてしまうので感じる前に早めに寝るようにします。初めの1日~2日は少しきついです。イベント前など短期で痩せたい時によく行っています。このダイエットをするようになって、その期間だけでも健康的な食事をとるように心がけるようになりました。

例えば朝食は朝起きれず抜くことが多かったですが、早く寝る分、次の日早く起きる事が出来るようになりました。よって朝食を食べる時間を確保することができるようになりました。昼食は前日の夜に作るお弁当を持参していますが、プラスでサラダを持参するようになりました。

昼食後に食べていたデザートもカロリーを気にして、1つにするとか、なるべく食べないように気を付けるようにしています。注意することは、開始する前日から食事の量を控えめにして調節しておくこと。ダイエットが終わってすぐに爆食いしないように気を付けることです。

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腋汗は遺伝でもありますから

体臭というのは意外と体質的なこともありますのでどうしようもないこともありますが匂いが強くなる前に処理するということなどが可能です。特に気にしている人が多いのが腋汗であるわけですが、腋汗に関して言えばこれはアポクリン汗腺というものが関係してきているわけですが、これは生まれつきによって決まることになりますので個人の力でどうにかするというのは不可能なので最終的に外科手術に頼るというようなことも解決の方法としてあるというのは理解しておきましょう。

プルーストクリームを使ったレポート

ただしダイレクトに汗が臭いということは実はほとんどなく、皮膚に出てきた汗が皮膚に常在する菌と混じり合ってとか衣類についている菌が臭いを発生させるために汗を活用しているというようなことが多いので、汗をかいたままにしない、ということだけでも意外と脇汗に関する臭さの改善というのは出来るようになっていますので平日はそんなに心配することでもないです。要するにやり方次第、ということになるでしょう。それと腋毛は剃っておいたほうがよいでしょう。

毛に微生物などが住んでいることになり、そいつらか汗を強烈な臭いに変化させているということになりますから、腋毛も剃るようにしましょう。

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妊娠中のホルモンに勝て!

現在第一子妊娠中の主婦です!

高校生の頃までは全顔ニキビに悩まされ、その反動から美肌についてアラサーの現在までこだわって生きてきました。

プチプラ、韓国コスメ、デパコスなど様々な基礎化粧品を試し、20代以降はほぼニキビに悩まされることはありませんでした。

ビューティーオープナージェル

しかし…
妊娠中のホルモンバランスの崩れによる肌荒れに現在手を焼いています。
何が恐ろしいかというと、つわりです。

今まで安定して使っていた化粧品が使えなくなりました。
つわりの症状は人それぞれですが、普通であれば使って幸せな気分で満たしてくれる化粧品の香り。
まずこれがダメになりました。
お気に入りで使っていたものが全て臭く感じてしまったのです。

また、無理に使っても免疫力が落ちているからなのかいまひとつ効果を感じることができず、肌がピリピリしてしまうものまでありました。

週数が進んで吐き気が増してきた頃には、ついになんのスキンケアをする余裕も無くなってしまいました。
歯磨きもろくに出来ないほどお手洗いとベッドの行き来で精一杯。
顔を触るたびに涙が出るほど、ポツポツとした白ニキビが出始め、毛穴も詰まってきたのか肌を触るとザラっとした嫌な感触がします。

このままではいけない!と思い手に取ったのは「アベンヌウォータースプレー」。
多少の香りはするので、ベッドの中で鼻にティッシュを詰め、コットンを顔に置きアベンヌスプレーでコットンパック。
そして無印良品で揃えた無香料の洗顔、化粧水、乳液を揃えました。

妊娠にともなうホルモンバランスの変化は誰にも勝てない!完全に肌荒れや毛穴詰まりが治ったわけではありませんが、少なくとも保湿を心がけたことで出来かけた白ニキビが悪化することはなく、今は少し落ち着いています。

お母さんになっても、自信の持てる美肌でいたい!
滑らかな肌を触るととても幸せな気持ちでいられますから。

妊娠、子育てで肌荒れに悩む方が少しでも減りますように!

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愛犬こっちゃんが家族になるまでのお話

我が家の愛犬の紹介をします。名前はココア。通称こっちゃん。8歳です。元保護犬です。自称トイプードルです。3歳の時に我が家で引き取りました。歯は全部ありません。そして、耳が聞こえません。

保護犬とは、その名の通り保護施設で保護された犬のことです。http://www.delivery-planet.jp/

我が家のこっちゃんは、東京都北区にある小さな保護施設で暮らしていました。その保護施設には、多頭飼育で飼い切れなくなった飼い主から保護された犬や、崩壊したブリーダーから保護された犬などが暮らしています。ほとんどが小型犬です。

こっちゃんがどのルートでその保護施設に入ったのかはいまだ不明ですが、我が家に来た時の状態は酷いものでした。保護施設の中に居りましたので、体はきれいに丸刈りにされていたのですが、酷かったのは精神状態でした。いつも顔は床すれすれのところまでうなだれ、うろたえた目で人を見上げていました。外にでたのも初めてのようで、初めて散歩に連れて行った時には、怖くて震えが止まらず歩くことができませんでした。なので、抱っこをして、毎日毎日外に連れ出して、ようやく歩くことができるようになりました。

家にきた時こっちゃんは、ほとんど食に興味がなく、一日2回の食事も完食できませんでした。おやつも全く食べませんでした。よくよく観察していると、どうやら歯に問題があるようで、3回の手術ですべての歯を抜きました。歯槽膿漏が酷く、歯茎の状態が悪すぎたのです。

抜歯後、ご飯が大好きになり、おやつもたくさん食べるようになりました。

こっちゃんは、耳が聞こえていないと思います。名前を呼んでも手をたたいても反応がありません。何かを伝えるときにはそばに行って、体を触ってあげます。とんとんと触って、「ご飯だよ」「お散歩に行くよ」と合図します。

今では、ご飯大好き。人が大好き。お散歩大好きなかわいい普通の犬です。このような普通の表情ができ、普通に散歩に行き、普通にご飯が食べられるようになるまでに約3年かかりました。こっちゃんが保護される前に過ごした3年間がどれほど過酷なものだったのか、想像すると切なくなります。動物の生体販売が過剰な日本では、このような犬や猫が多く存在することを、多くの人に知ってもらえたらうれしく思います。

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ニキビに憧れていた可笑しな子供でした

誰かほかの人にお話ししても、信じてもらえるか自信が無いようなお肌の悩みのお話になります。
私は幸いにも”ニキビ”に一切悩まずに思春期を終えることが出来ました。

http://idahoioof.org/

思春期が終わった大学生になり、周囲のお友達の何人かが、思春期の頃に出来たニキビの跡を顔に残したままなのを見て、正直可哀想にも思いましたし、私はニキビ自体経験が無いのでとても有難くも思わされました。
ですが、私は実に可笑しな子供でしたと認めざるを得ないのが、確かに小学生の高学年のころ、顔のニキビに憧れていた記憶があるからです。

正確に申し上げれば確か小学生6年生の頃でした。
クラスメイトの数人が、顔にニキビができ始めたのを見て、当時の私は確かに憧れていたのです。
ニキビは青春のシンボルと聞いておりましたから、大人びてみえることに魅かれる年頃として、ニキビさえも好印象だったのでした

「おませさんであることを楽しむ」そんな時期の私には、ニキビは立派な憧れの対象だったなんて、今振り返れば本当に可笑しいですが事実です。
私は子供の時からお肉を一切食べない(嫌いで食べられない)ので、自分自身それぞ大きく関与して、ニキビとは無縁でいられたのかなって、勝手ながら思い続けていますが、真相はどうなのかはもちろんわかりません。

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稼げるダイエット

「稼げるダイエット」とはなんぞや?まず、皆さんがこのタイトルを見てそう思われることでしょう。

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簡単に言うと、働きまくって自然と痩せちゃうという方法です。

私は学生時代約60㎏もありました。(身長は162cmです。)全体的にぽっちゃりしていましたが、特に下半身の太さは競輪選手並みでした。たぶん、スレンダーな女性のウエストより太い位です。

だからとにかくありとあらゆるダイエット方法を試してみました。りんご、寒天、下剤にキャベツダイエットなどなどです。

でも飽きたり、体調を崩したりでどれも長くは続きませんでした。しかも、痩せても1kgぐらいなのです。そんな万年ダイエッターの私は、とにかく大学生の夏にアルバイトに明け暮れました。フランチャイズ展開しているファミレスのウェイトレスなのですが、そこが、人件費を極限まで削っていて本当に忙しい。昼前から毎晩21時過ぎまで働きづめ、動きっぱなしでした。だから、毎日毎日体重計に乗るたびに1kgずつ痩せていくのです。そして、夏休みも終わりに差し掛かった頃、私の体重は51kgまで落ちていました。約2カ月9kg減です!!しかも、痩せるためにお金を使うどころか、バイト代が20万円以上にもなった!9kgも落ちたら人間別人で、これまで入らなかったスキニージーンズやショートパンツが似合う脚になりました。変なダイエットに頼らず、とにかく動けばいいんですよね。でも、運動は嫌いだし、って方にはやっぱりあえて忙しいお店で働くっていう手もありだと思います!

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自宅でヘッドスパをして頭皮ケア

頭皮の悩み、ニオイが気になったことはありませんか。頭皮は、皮脂や汗、整髪料が混ざり合ってイヤなニオイがしているはずです。満員電車などで人と密着すると不快感を与えていないか心配になります。

自分では頭皮のニオイは分かりません。毎日のシャンプーで頭皮の汚れをしっかり取り除けているのか気になります。

http://www.hyj.jp/

私は頭皮の汚れをしっかり取ってくれて自宅でできる頭皮エステ、ヘッドスパを使っています。頭皮エステは手で洗っているような感じですが汚れをしっかりとかき出してくれます。手ではとれない汚れをしっかり取り除いてくれるので頭皮はスッキリします。汚れをしっかり取ってイヤなニオイもなくなります。お風呂でシャンプーしながら使えるので毎日エステに行っているような気分です。

私の使っている頭皮エステは部位に合わせてスイッチ1つで5つのモードに切り替えられます。

一定速度の回転で頭皮全体をエステしてくれるので血行が良くなります。強弱リズムで回転して頭頂部をしっかり動かして心地よいヘッドスパ感を味わえるので気持ちがいいです。 

私はお風呂で使う以外に、頭皮エステで疲れた日はテレビを見ながらマッサージしています。頭皮をほぐしてくれてスッキリして気持ちがいいですよ。

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脇あせには拭き取りが大事?

最近暑くなってきて汗をかくようになってきました。大人になり、汗をかくことも少なくなったため、

暑くなった初期に久しぶりに汗をかいた際、臭いが気になりました。学生時代は部活をしていたので、

常に運動しており、汗をかいていましたが、社会人になり運動することもほぼありません。

プルーストクリーム

毒素が溜まっており、臭いの原因になっているのではないかと考えて居ります。

また暑いときの脇あせよりも緊張したときの脇あせの方が臭いが強くなると感じております。

一度脇あせを気にしてしまうと脇ジミが出来てしまっているのではないか、臭いを周りに発しているのではと不安に思ってしまい、

再び脇あせをかいてしまうという繰り返しです。ですので、夏の時期はグレー等脇あせが目立つ色、

体にぴったりしている、脇あせが目立つ服は着ないようにしております。

また脇あせは放置していると、臭いが残ってしまうと思いますので、ボディシートで適度に拭き取るようにしております。

脇あせ自体を抑えるような液体もありますが、私は成果があまりなかったため使用しておりません。

臭いは脇あせが出てあとに気にあることが多いので、出て着たらすぐ拭き取って、

常に清潔さを保つようにして臭いケアをしております。

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10年後、20年度を見据えたダイエット

子どもを一人産んでも体重には変化がなかったので産後太りは避けられたと思っていました。ところが、アラフォーを迎えてすぐのころから、同じ生活をしていても少しずつ太ってきたのです。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素

ペースとしては1か月に1キロもいかないぐらいなのですが、じわじわと確実に体重は増えていき、以前よりも4キロほど増えたところで「何かしなくては」とダイエットを始めました。

食事制限と運動というスタイルを取ればすぐに結果は出ます。でも、子どもと一緒に公園で走り回るとなると食べなければ体力が持ちません。

そこで見つけたのがピラティスです。もともと腰痛持ちということもあり、老後を見据えた体作りにも興味があったので、まずはYoutubeでよさそうな動画を探してみることにしました。

いくつかトライして長続きしたのがスペイン在住の女性のピラティス動画です。声が心地いいのと、説明が的確、そして何より超初心者向けの動画もあるので、挫折せずに3か月ほど毎日続けることができました。

結果は何と体重が増加!しかし、体脂肪は減りました。きつかったパンツも余裕が出てきました。そして何より腰痛も軽くなったので、これはインナーマッスルが鍛えられたのだと思っています。

体重だけ見るのではなく、10年後、20年度を見据えたダイエットとしてこれからもピラティスを継続していきます。

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年齢と共に気になる髪のこと

今40歳の私は、毎月の白髪染めが欠かせません。私の母も白髪が多かったので、覚悟はしてたものの、白髪染めは手間がかかります。小学生のときは、毎日寝癖がひどく、髪質は硬いほうでくせ毛が強かったけど、年齢を重ねていくほどに髪質は気にならなくなりました。ただ、白髪は多いので染めないと気になります。白髪染めも、合うものと合わないものがあるので慎重になります。

ボタニカルエアカラーフォームはマツキヨやドンキなどで購入可能?私の口コミをこっそりご報告!

久しぶりに、学生のときの友人と話す機会があると、話題には必ず白髪染めのことになるし、地域の同じ世代の女性と話す時も話題に白髪染めがでます。その度に思うのは、白髪染めって大変だなぁと思います。有名な方が、白髪染めをやめたことが話題になったことがありますが、私は40代で白髪を染めない選択は難しいなぁ。白髪を染めるのが出来ず、白髪がたくさん見えていると、近所の方から「なんか疲れてる?」と言われたり。。

ある程度の年齢になったら、白髪染めをせずにそのままの髪色で生きていきたいなぁ。それまでは、白髪染めの作業は続き、同じ世代の女性たちと「白髪染めお疲れさま!」と分かち合って乗り切りたいと思う今日このごろ。白髪もよく見たら、キラキラして綺麗な色で子供は「白髪染めしなくてもいいのに」と言ってくれます。

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チョコレートとニキビ

私の肌は、基本的に大きな悩みはありません。少し乾燥が気になるとか少し肌荒れが気になるとか、普段はその程度で、周りにも綺麗だと褒めてもらえるくらいです。ただあるものをたくさん食べてしまうと、憎らしいニキビになって出てくるんです。それがチョコレートです。普段から1つ2つくらいはよく食べるのですが、時々ストレスがすごくて甘いものが食べたくなった時にチョコレートを大量に食べてしまうと、大量のニキビとなって出てきてしまいます。

http://www.lebelairhotels.com/

他の甘いもの、例えばケーキやクッキーなどをたくさん食べてもニキビにならないのに、チョコレートだけはニキビになって出てきます。何でなんでしょうか。はじめは生理周期とかホルモンバランスが乱れたタイミングと重なってしまってたままたかと思っていましたが、何回もそして何年も同じような状況が続くので、何か他に原因があるのではないかとにらんでいます。

まあ私がチョコレートを制限すれば解決する話なんですが、どうしてもチョコレートが食べたくなる時ありませんか。大量に食べてニキビになってしまうたびに後悔するのですが、なかなかやめられません。何かチョコレートに変わる食べ物か、肌荒れ防止になるようなものはありませんか。

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オンラインによる髪のお手入れ不足!?

感染対策の一環としてオンラインを導入している大学、企業は増えつつあります。

ノアルフレシャンプーの口コミレポート!

私自身今年大学に入学したばかりなのですが、華々しい生活とは程遠く、家に引きこもるようなライフスタイルを続けています。そうした中、ZOOMに無理に顔を出さなくてもいい場合、寝ぐせで曲がりくねったボサボサの髪の毛のまま授業に出ることは珍しいことではありません。また、顔を映さないといけない授業では、最低限髪型を整える必要があります。しかし、こうした生活はいざ不要不急外において髪の毛がうまくまとまらなかったり、伸びきったままボサボサという惨状で外出しなければなりません。また、そういった美容知識のない人間にとっては、より手入れを行わない悪循環を引き起こしてしまいます。

そうした中で、美容師等のスペシャリストによる家で数分でできる簡単にお手入れができ、いつも清潔な状態でいられる方法をおしえていただける機会が欲しいと思っています。特に、コロナが落ち着いたときに登校や出勤しなければいけないときに準備ができていないと印象も悪くなってしまいます。なにより、髪がきれいなことで自分の気分も明るくなるので、暗いご時世の中、すこしでも良くなる方向へ向くのではないかと思います。

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元々の肌質

20代になってから、かなり肌を気にするようになりました。http://www.fatoukeita.net/

1番最初に気になったのは、10代の頃にできたニキビ跡。なにも考えずに、とにかくニキビが嫌で嫌で潰したりしてました。今になってはすごく後悔しています。とりあえず、潰せばなくなると知識なく肌を荒らしていたため、クレンジング、洗顔の仕方もすごく雑でとにかく必死にしてました。それが今思えば逆効果でした。今はすごくお肌に気を使いながら、すごく肌と向き合っていますが、過去に作ってしまったニキビ跡が消えずに残ったのが数個あります。何を試してもこのニキビ跡はもう色素沈着しているため、お金を貯めてレーザーをあてるしかないと思います。あとは、毛穴とは元々の肌質とかもあり、消えることはないんだなと悟ってきました。

ある程度スキンケアや基礎化粧品で綺麗にはなりましたが、やはりツルツルになることはないと思います。年齢を重ねるごとに出てくる肌の悩みが違ってきて、昔と違い、食べ物で油物が多いと翌日には吹き出物ができ、治りもかなり遅いです。塗り薬や飲み薬を使っても2週間以上落ち着く気配を見せてくれません。あとはこのご時世で、マスク荒れがひどくなり、口周りとマスクの触れ合う頬がかなり乾燥してきて、赤いポツポツができるようになりました。なるべく、お化粧をせずスッピンを磨いていきたいので、今後もお肌の悩みと向き合いながら、レーザーとかにもいつか挑戦していきたいと思います。

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