梅雨時期に制御ができない!極度の癖っ毛

わたしは生まれた時から極度の癖っ毛です。

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湿気があると髪の毛があちらこちらにカール、制御が効かなくなるのが特徴です。

学生時代は水泳の授業の後、体育の授業などで汗をかいた後が憂鬱で仕方ありませんでした。

大人になって一番憂鬱になるのが雨の日です。

特に雨の日が続く梅雨時期は朝起きて窓の外を見る度にため息をついてしまいます。

朝の身支度でドライヤーやコテで自分の髪の毛を整えた時点では自分の理想の髪型に仕上がっています。

しかしその日雨が降っていれば、家を出て傘をさし3分ほど歩くと整えたはずの髪型はすでに崩れてしまうのです。

真っ直ぐだったはずの前髪は横向きになっていたり、時には前にくるっとうねることもあります。

顔まわりにある短い髪も好き放題にうねります。

わたしの朝の身支度の時間は全て意味のないものになってしまいます。

ストレートパーマや縮毛矯正をしたこともあるのですが、髪の毛は毎日伸びるもの。

すぐに根元に癖が出始め、真っ直ぐに矯正した髪の毛は残るものの変な方向に収まってしまうので違和感を覚えます。

また、夏時期になると頭皮に汗をかくことで大量のアホ毛が発生します。

髪の毛は人の見た目の部分に大きく関わるものですよね。

極度の癖っ毛によりきちんと手入れができていないように見られるのではないかということにずっと悩まされています。

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肌のための栄養を意識すること

乾燥肌とかそういうものはとてもよろしくない状況であるといえるので早めに改善しておきたいところではあります。まずそもそも乾燥肌というのは水分が少なくなってしまって角質の機能が低下している状態となります。

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こうなりますと乾燥しているからよろしくないということもそうなんですが、戻そうとするためにはやはり大きく力が必要になってくるということもあって自然に生活態度とか治っておけばよくなることもありますが、自分でどうにかしようと考える必要性があることも多いです。そもそも肌荒れとか乾燥肌になってしまうことの原因と対処法というのはわりとハッキリとしていてまずはバランスの整った食事を摂るようにしましょう。

栄養が不足していたり、偏っているという事によってそういう肌になってしまうということが多いからです。ビタミンとかミネラルとかたんぱく質といったような栄養素をバランスよく摂取するということが、肌のためにとっても良いということになるでしょうから、それをまずは意識して行動してみるようにしましょう。肌にも栄養を、というのはとても重要なことです。特にビタミンは不足しないようにしましょう。それが綺麗な肌を手に入れるためのコツといえます。

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毛穴とニキビと乾燥肌の悩み

現在29歳の育児中の主婦をしています。
10代の頃はお肌のお手入れに全く興味もなく、よく母親にちゃんとお手入れしないと将来大変だよと言われていました。
そして思春期ニキビが出始めてどの化粧品を使用してもよくならず、皮膚科に行くというのが思いつかずただ無くなるのを待っていました。

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今でもまだ少しの体調の変化などあった時には直ぐにニキビができてしまいます。ニキビとは長年の付き合いになってます。。。
そして今までできたニキビの跡が残っています。そして出産してから肌質も変わってきてお手入れする時間も無くニキビ跡+乾燥+毛穴の3セットになってしまいました。

今はマスクのせいもありもっと酷くなってしまってます。今の時期は毛穴の開きが気になっていて、以前テレビでやっていた毛穴引き締め法(洗顔後氷を肌に当てる)をしていますが、効果があるのかも分かりません。乾燥も化粧水、乳液をしていても直ぐにカサカサしてしまい、常に顔が引っ張られてる感じがしています。10代頃からしっかりお手入れしていればまた違ってきたのかなと思ってます。

自分のようになってほしくないので娘のお肌のお手入れには力を凄くいれています(笑)とにかくニキビ、毛穴、乾燥肌の自分が悩ましいです。

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いつになったら大きくなりますか?

小学校高学年。思春期になり胸の大きさが気になり始めました。
元々痩せ型だったため胸は皆無。しかし小学校高学年にもなれば胸がないのはとても恥ずかしく、修学旅行では隠していました。
しかしまぁ中学生にもなれば大きくなると思い込んでいました。

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まぁ中学生になっても胸は成長せず。身長は大きいのに胸はない。
ブラジャーなんか必要ないけれども、早く付けたくてしょうがなかったです。親から買いに行こうかと言われた日はドキドキしたのも今でも覚えています。
しかしブラジャーをした所で大きくはならず、気が付けば高校生に。なんとなーくブラジャーのサイズを大きくしたりしましたが、気持ち小学校から膨らんだ程度。

なんなら最近の発育がいい小学生の方が胸があるんじゃないかと。
この頃はもう友達と私は胸がないからと冗談で言えたけど、私はいつになったら大きくなるんだろうと思っていました。
そう思っていた一つに、母親はふくよかなせいもあり、胸はある。姉は普通体系で胸もまぁ普通。

なので、私もいつかは普通くらいの胸になると思っていました。
大学生になっても変わらず、社会人になっても変わらず。
ん、、、?私の胸はいつか大きくなるの?
成長期はとっくの昔に終わっているはず。
私の胸はいつになったら大きくなるのだろうか。

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肌のターンオーバー周期が変わったら

 40代はゆらぎ世代と呼ばれ、お肌の曲がり角を実感する世代です。ホルモンバランスが次第に変化し、しわや乾燥なども実感しやすくなります。また、肌のターンオーバーと呼ばれる生まれ変わり周期も、どんどん遅くなるのが40代の特徴です。今まで1か月程度のターンオーバー周期だったのに対し、45日周期になっていきます。すると、シミの原因になるメラニンなどを含んだままの古い角質が定着してしまうのです。

40代の顔色が薄黒くなっていくのはこうした原因があります。では、40代の肌の悩みにはどのように対処すべきでしょうか。

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 肌が黒ずむ原因は、紫外線で生成されてしまうメラニンです。40代ですと既に肌に蓄積がありますが、新たな蓄積を減らすためにUVケアはしっかり行うようにしましょう。シミを薄くするには、有効成分としてビタミンおよびLシステインが効果を発揮します。こうした有効成分は化粧品のみならず、代謝の向上に効果があるためサプリメントとしても販売されています。血流の滞留も肌の黒ずみの原因となるので、ビタミンEも摂取することを心がけましょう。ストレスも肌のトラブルの原因となります。40代は仕事も子育ても忙しい年齢ですが、十分な睡眠も大切にしましょう。

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長年悩んでいた口臭を改善した方法

私はかれこれ8年ほど口臭で悩んでいました。http://anotherinferno.zombie.jp/

友達と対面で話しているとちょっと顔を背けられたり、少し嫌な顔をされることが多かったんです。そんな私の口臭が改善した2つの方法を紹介します。

まずひとつめは、「鼻呼吸」です。

私は舌や口周りの筋力が弱くていつも口で呼吸していたのですが、そのせいで口の中が乾燥して嫌な臭いになってしまっていました。そこで意識して鼻呼吸をしてみることにしました。

口呼吸をしているときはマスクの中の自分の息が嫌なにおいだなと感じていましたが、鼻呼吸にしてみるとマスクのなかで口から息を出してみてもあまり不快感を感じなくなりました。

意識してないときも鼻呼吸ができるように、口周りの筋肉を鍛えたり、寝るときは口にテープを張っていました。

もうひとつの方法は、「瞑想」です。

ストレスが強い時は、なんだか体臭含めて不快なにおいになっているなと感じていました。なのでストレスを減らし強くなれるように瞑想を始めたんです。

すると段々ストレスを感じにくくなり、体臭も口臭もひどくなることが減りましたね。

胃腸の調子も良くなったので、それで消化もスムーズになって体内の嫌なにおいが減った可能性もあります。

わたしはこの二つに、朝晩の歯磨きを毎日行った結果、あまり気にならないくらいに口臭が改善しました。

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スキントラブルとそのケアについての悩み。

私には小学生の頃からずっと悩まされている軽度の皮膚発疹があります。

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主に夏頃悪化をすることが多く、その都度軟膏やクリームでケアを続けてきました。

社会人になり、6月頃。これまでに比べて異常なぐらいの発疹ができたことがあります。

腹部、首、腕を中心にほぼ全身にできた発疹。夜中にかきむしり、サメみたいな肌になりました。

これまで使用していた軟膏やクリームも全く効かず、総合病院の皮膚科を受診しました。

皮膚科からはステロイド剤とかゆみ止めの内服薬が処方され、すぐにそれで治まりました。

仕事でのストレスもあったため、退職をし、精神面からの療養を行いました。

皮膚状態は一旦落ち着きを取り戻していましたが、完全に治ってはいません。

仕事は退職で解決しましたが、以前勤めていた会社で知り合った人との交流は退職後も続いていた状態でした。

また翌年、夏が来てから皮膚の発疹が再悪化。

会社で知り合った人との交流も断ち切ってから約1年。また夏が来ました。

また発疹は出てきましたが、あの頃よりもかなり軽度になりました。

今は発疹が悪化したらステロイド剤。一旦落ち着けばクリームに切り替え。調節をしながらのケアを行っています。

たまにケアが面倒になり、サボった時にはせっかく治っていた発疹がまた再発するのが個人的な悩みです。

精神状態でも皮膚の発疹は大きく影響を受けることは学びました。

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時々ある小鼻の痛みと赤み

たまに私は、小鼻が痛くなります。そして、小鼻が赤くなり、はれぼったくなってしまいます。その部分を触ると、イヤな鈍い痛みがあって、ニキビなどが出来た時と同じような痛み方があります。よく見てみると、痛い方の小鼻は痛くない方の小鼻に比べて腫れぎみで、うっすらと赤くなっていることが分かります。これはおそらく、小鼻の皮脂分泌の過大などにより、ニキビのように肌の炎症を起こしてしまっていることが、トラブルの原因だと思っています。

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鼻は、顔のなかでも特に皮脂の分泌が多い部位なので、ニキビなどが出来やすい箇所であって、いつも肌トラブルが多いので困っています。また、鼻は顔のなかでもなかなか目立つ部位なので、肌トラブルが起きてしまうのはとても負担になります。

今も、まさにこの症状が出てしまっている私の小鼻なのです。今回はかなり小鼻の腫れがひどくなり、触っていなくてもジンジンと鈍い痛みが伴っており、本当にもうこれ以上悪化してほしくないなぁと、思っているところです。最近はマスクをすることが多いので、マスクで隠れていいのですが、マスク内の肌環境が特に悪くなりがちで、こういった肌のトラブルが絶えないので、本当に困ってしまいます。

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毛量が人の倍以上?!

私の髪の悩みは、毛量がとてもとても多いということです。
毛量が多いと、どんな不便なことがあるのか、いくつか紹介します。

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まず最初に、美容院に行く度に必ず「髪の量、めちゃくちゃ多いですね」と言われるということです。
多いことなんて、もう十分分かっています。分かっている事に対して、いちいち返事をするのが面倒だなあ…と思ってしまうのです。
そして、「多くてすみません、切るの大変ですよね…」なんて謝るのも、なんだか疲れてしまいます。
量を多くしたいと思って、そうしている訳ではないのに、なんで私は謝っているんだ?と思います。

次に、髪がまとまりにくい、ということです。
結婚式にお呼ばれしたときや、ちょっとしたイベントの時、自分でヘアアレンジをすることがありますが、毛量が多いと、なかなか大変です。
やっとのことでゴムでまとめて、ピンを駆使し、スプレーで固める…。
結構力もいるし、時間もかかるので、一苦労です。

さらに、抜ける量も多い、という悩みがあります。毛量が多い分、他の人よりも抜ける量も多い気が…。
毎日、掃除機とカーペットのコロコロをしても、すぐに床に髪が落ちていることもしばしばです。
特に、ドライヤーの後は、何か事件があったんじゃないか?!と思ってしまうくらい抜けるので困っています。

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毛穴が気になる

20代男性ですが、中学生頃から毛穴が気になりまだ広がった状態で今の自分のコンプレックスでもあります。遠くで見るのにはいいのですが、近くで見たら開きっぱなしで自分が嫌になってます。最近ではスキンケアでスプレー式や塗ったりするクリームなどをネットで購入したのですが、あまり効果がないような気がしてどうにかして治らないのか?と思ってるところです。

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近々美容にも行ってみようかとも思っているのですが、今のご時世行けないので困ってます。色々調べてたら角栓など専門用語が沢山あってスキンケアでも奥深いんだと見ていて実感しました。テレビに出ている男性を見ると肌も綺麗で見ていて羨ましい限りです。今の女性は8割方肌が綺麗な男性がいいというアンケートもちらっと目にしたりするので、肌とマンツーマンで洗ったりタオルで拭いたりを毎日繰り返してます。

良くならないってことは騙されているのか?など疑心暗鬼になっている自分もいるので、もう少し肌について勉強もしていき、どうしたら肌が綺麗になるのか?どうしたらモテるのか?など調べて行こうと思います。 個人的な意見ですが、肌のケアってこんなに大変とはこの歳になってようやく実感できたような気がしました(*´艸`)

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白髪が私を老けさせる

私の髪の最大の悩みは、白髪です。
もともとヘアカラーはほとんどせず、はじめてヘアカラーをしたのも20歳を超えてからだったので、
髪はキレイだと褒められることも多かった私ですが、
妊娠出産を機に白髪がとても増えました。

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遺伝も半分はあるようなので、祖母の遺伝かなとも思いますが、
前髪、分け目、横の前のほうと目立つところにちらほら見られます。

この白髪、少しでもあるととっても老けてみえるなと私は思っています。
すごく気になり、毎月美容院でリタッチをしていますが、それをつづけて4年、白髪染めって頭皮にわるいようで
白髪が増える、さらに気になるの繰り返しです。

ヘナカラーなど自宅でできるものも試したのですが、
この年齢で暗めの色はファッション的にもちょっと・・・と思い、
しばらくヘアカラーで我慢しています。

ハイライトをいれてぼかす方法をインスタグラムで見たため、そんな美容院が近くにできたら
一度体験してみたい、そしたらもう少し髪や地肌をいたわれるのになと思っています。

田舎でそういった美容院はないため、リタッチとハイライト、ローライトをいれてなるべく
伸びてきても目立たないような注文でヘアカラーをしています。
白髪がなくなる何か開発されたらいいのにと思う日々です。

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ネックレスがめり込む首

ネックレスが似合う人って、首が綺麗。

私は10代の頃からずっと首にしわがあり、深い溝となっています・・・。

特に太っているわけでもないのに。

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中学生の頃は首のしわなんか問題視したことはありませんでした。

気付いてしまったのは、当時付き合っていた彼氏からのプレゼント。綺麗で華奢なネックレスをもらった時でした。

映画でよく見る「男性に付けてもらう」という憧れのシチュエーション。

首元が見えるように鏡をやった時しわと共に光るネックレス。

きれい~と口にしながら『なんやこのしわ』と思ったのを今でも覚えています。

それからは、すれ違う人、友達の首など、たくさん見てきましたがみんなきれいでつるつる。

付き合ってた彼の首のほうがきれいだったのはつらかった・・・。

ただ、母はしわがあったので「ああ、遺伝なんだ」と思うようにしていますが、

若くして首のしわと戦うのは少し悲しいです。

とりあえず保湿が大切らしいので、毎日せっせとクリームを塗っています。

あとは、スマホなど下を向くことがおおいとやはりしわに繋がるので、

上を向くことも意識しています。

今もなお、しわしわっ首ですが、いつかつるつるになることを、

綺麗なネックレスの似合う首になることを夢に見て頑張っています。

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お腹周りが気になりだした30代のお腹痩せ方々とは

30代に突入し気になりだした体型。特にお腹周りにぜい肉がつきやすくなり、腹筋をしても続かない、ランニングしても続かず断念。そうか、痩せるためには継続することが重要なんだと気づいた今日この頃。何を試してもなかなか根気強さがない私には難しくお腹対策も難しいなと感じていたそんな時、たまたま同僚の家にお邪魔する機会がありました。

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そこで私は今後の私のお腹の行方を左右する素敵な腹筋マシーンとの運命の出会いが訪れました。同僚が普段から毎日朝晩使っているというその腹筋マシーンを使ってみると、腰に負担がかからないように体を起き上がらせの時にマシーンのバネが作動するので、上体を軽く起こすだけで簡単に腹筋ができるというものでした。私は軽く100回使わせてもらったところ、翌朝起きた瞬間にお腹のスリムさを感じ即同僚に電話、あの腹筋マシーンでお腹がスリムになっているとわざわざ報告しました。

ここまで感動した腹筋マシーンは初めてだったので自宅用に購入しました。それ以来私はワンダーコアというそのマシーンを毎日負担なく続け、腹筋が割れつつある状態にまでなっています。お腹周りが気になる人はぜひワンダーコアを体感してほしいです。

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肌の悩みが急に出てきて、悩んでます

今年29歳になりますが、今年になって急に

肌の悩みが色々出てくるようになりました。

主に出てきたのが、

肌のくすみ・小さなシミ、肌の毛穴(広がり、たれ?)、ほうれい線、です。

他にも色々ありますが、大きくこの3つが目立っている気がします。

どれもこれも、加齢によるものなのかもしれないですが、

何か抗う術がないかと模索中です。

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実践しているものとして、

医薬部外品の美白用の錠剤を飲む → これは効果があるような気がします

保湿を頑張る → 面倒くさくて日によりバラバラです

クレンジングを良いものにする → テンションも上がるし続きますが、出費が嵩むかも

と、色々試してはいますが、努力しているかと言われると

なんとも言えないレベルではありますが・・・。

肌に何かしようとすると、お金か時間か、もしくは両方がかかるなと痛感しています。

ですが、結局のところは、水分が逃げないように保湿することと、

内側からサプリなどで身体を変えていくしか出来ないのかなとも思ったりして

色々考えだけが迷走しています。

お金がかからず、手間もかからず、肌を綺麗にというのは難しいかもしれませんが、

何かあればなと、ネットや雑記をぼんやり眺めています。

自分に合う、肌のお手入れ方法を見つける旅路は、なかなか長いなと思います。

年齢によってまた変わってきますしね・・・。

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我らが敵は顔面にあり

そもそもほうれい線ってどうしてできるの?それは年と共に肌のコラーゲンが減少、劣化する事によってハリがなくなり顔の筋肉が重力に耐えられず垂れてしまう事が原因と言われています。私は30代後半頃からほうれい線が目立つようになりました。実の年齢を伝える機会があるとほとんどの方が「えっまだ40歳前?」という表情をしたのを私は見逃していません。

ビューティーオープナージェルを続けたレポート!

その上当時小学校低学年だった娘に頬をキュッと持ち上げられ「ここのシワがなかったらママもっと若く見えるのに」と言われてショックを受けたことも忘れられぬ記憶です。これでもマッサージ頑張っているんですよ、鼻の横から目尻の方へ筋肉を動かしたりこめかみを上方に引き上げてみたりフェイスマスクしてみたり。そんな私を見かねたのか主人がとある美顔グッズをプレゼントしてくれて家事の合間にコロコロやっているのですが薄くなっていく気配はありません。

このコロナ禍でマスク生活を余儀なくされている状況を時に有難く思ってしまう私は罰当たりでしょうか?私と同じ年代でもほうれい線が目立たない方はたくさんいらっしゃいますが何か特別な対策をなさっているのか尋ねるのも何となく失礼な気がして問いかけるまでには至りません。年なんだから仕方ないと諦めなければならないのは悲しい事です。100%ほうれい線が消える食品やサプリメント、器具などが開発されないかなぁ、もちろん安価で!と切に切に願う48歳主婦のお悩みでした。

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髪質が変われば悩みも変わる

中学生の頃、思春期に入った私の悩みは毛量の多さ、そして髪の太さでした。

ツインテールにしても一つの束が太い太い。

髪を乾かすのにも時間がかかりますし、整えるのも大変でとにかく結ぶといった感じでした。

細くてしなやかな、それでいて色素の薄い髪の毛の同級生を羨ましがっていたものです。

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それから20年。

年を重ねるごとに髪質が変わり、今では憧れていたはずの細い髪の毛で悩んでいます。

トップのボリュームが少なく、地肌が見える面積が増えてきたように感じます。

そのくせ下のほうの毛量は変わらず多いので、伸びてくるとバランスが悪い。

前より美容室に行って整えてもらう頻度が増えました。

今後のことを考えると、将来テレビでおなじみの部分ウイッグのお世話になるのではと不安になります。

カラーも髪や頭皮の痛みが気になって、ここ何年かはあまりしていませんでした。

そのおかげで、髪の毛自体は美容師さんにきれいだねとお褒めの言葉をいただくくらいだったのですが、最近白髪も増え始めてそのままにしておくわけにもいかなくなってきました。

加えて昔から左後頭部のみに癖があったり、雨の日に髪の毛全体がうねって浮いてきたりと、スタイリング難民でもあります。

髪質によって悩みも変わってくるのだなと、昔の私に教えてあげたいです。

そのボリュームは今だけだ、大事にしなさい。

現在は、今までより少し高めのシャンプーを使ってみたり、頭皮マッサージをしてみたりと自分なりの対策を模索中です。

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小学四年生の口臭との闘い

今回『口臭』をテーマに少しお話させていたただこうと思います。

私自身、最初に口臭が気にしだしたのは、小学4年生の時です。

生まれた時から、歯のかみ合わせが悪かった私は、小学四年生から矯正をつけることになりました。

十年ほど前の話ですので、元祖矯正器具である、金属のすべての歯の表面に付けるタイプのものでございます。

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矯正器具をつけている友達がいたのですが、正直口臭が気になりました。

ひどい話ですが、友達を半面教師にし、口臭に気を遣うようになりました。

普通に歯磨きをしても、矯正器具の隙間に、カスがつまり、自分でもわかるほど、息が臭くなります。

小学生にして、さまざまな口臭予防を模索して、たどりついた口臭予防は、『適切なサイズの歯ブラシの使用』『歯の隙間の清掃』でした。

『ありきたりじゃん』と感じると思いますが、結局はこの二つでした、、、

大きなサイズの歯ブラシで横着していては、矯正の隙間の清掃はできません。当時は直径5mmほどの小さな歯ブラシを使用していました。

矯正器具の有無に限らず、かみ合わせ部分は大きな歯ブラシ、歯の表面、裏面は小さめな歯ブラシを使用するとかならきれいに磨けます。

『歯の隙間の清掃』は私がもっとも重要だと感じた、口臭予防です。

1時間かけて、歯磨きをした後でも、歯に隙間に糸を入れるとかなり匂うものです。歯ブラシで歯の隙間まで綺麗にするのは不可能だと思っています。

歯の隙間清掃は必ずやるべきです。歯の隙間は本当臭いです。。(笑)

以上。私からの口臭アドバイスでした。

是非お試しを!

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レコーディング・ダイエット 体験談

165cm70Kg(BMI25)というと、これはもう立派な中年太りだ。

40歳を峠を越えて、面白いようにベルトの穴がキツくなる。

「なんとかせねば」とアタマでは分かっているものの、仕事のストレスから夕食後は毎晩ビールとつまみ、〆に甘い物。これじゃあ痩せるわけがない。

43歳の時だ。

健康診断の結果を見て愕然。

血糖値に尿酸値、コレステロールに中性脂肪と「要検査」のオンパレード!

さすがに本気でなんとかせねばと一念発起して始めたのが「レコーディング・ダイエット 」

レコーディング・ダイエットとは、オタク評論家の岡田斗司夫さんが今から15年ほど前に世に広めたダイエット法だ。

食べたものをとにかく記録する。ただそれだけ。

ひとつひとつ食べたもののカロリーを調べて記録していくのだ。

私の体格から1日の摂取カロリーは大体2000kcal。

ところが、始めてみて驚いた。毎日ほぼ倍の4000kcalを摂取していたのだ。

なんとなく近頃食べ過ぎだな……とは思っていても、目の前に数字を突きつけられると改めて恐ろしさに気付かされる。

レコーディングダイエット の第一歩は「現実を知る」ことなのだ。

http://moeyo-surya.jp/

それから私は1日およそ1800kcalを上限に定め、ダイエットを開始した。

いや、最初は苦しかったですよ。

朝ごはんはお茶碗ちょっとだけ。昼も食堂で野菜中心。

何より楽しみだった毎晩の晩酌とスイーツもお預けだ。

努力とは裏腹に最初の1、2週間は全く効果が現れず、なぜか増える体重。

それでも我慢して続けると、1ヶ月ほどで目に見えて体重が減ってきた。

体が慣れてきた感覚が分かる。ずっと小腹が空いてる感覚が気にならない。

少しずつ少しずつ、約半年をかけて13Kgのダイエットに成功したのだ!

このダイエットは根気はいるが、1日の摂取カロリーに上限を設けておけば、食べすぎた日は自制心が働く。逆に、頑張った日はご褒美に甘い物。

続けていると、体が必要なカロリーが感覚的に分かるようになるのがこのダイエット法のポイントだ。

2年経った今でもリバウンドなし。

努力は必ず報われる。

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シミやシワの多さ、ケアをしていくべきか。

40代前半の男性です。ここ最近久しぶりに自分の顔をまじまじと見てシミやシワが沢山あることに気づきましたら、シミはこめかみ周辺から頬にかけて大きい物で1円玉サイズ、小さい物は米粒サイズが無数にあります、片方だけでなく両方にシミが出来ています。数年前にちょっとシミがあるとは思っていましたが特に気にしておらず、気づけばかなりの数となっていました。

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例えるならおばあちゃんの顔みたいな感じです、同僚や妻からもシミを指摘されるくらいのシミの多さです。今までは特にシミのケアはしてこなかったので今後検討をしようと思っていますが何が効果的かイマイチ分からないのが現状です。

そしてシワです、よく鏡で顔を見ると目尻に細かいシワが無数にあり表情を変えるとシワの数が多く見えます。ほうれい線もくっきりしていて、無表情でもそのくっきりさは変わりません。シワに関しては全く気がついていなかったので結構ショックでした、シワのせいでいつでも疲れた表情になっています。シミと同様に何のケアもしてこなかったので今後はケアを検討していますが何をどうしていったらいいかよく分かりません。もしくは年齢もあるので年相応なのか、今からケアをしていけばシミやシワを消す事が出来るのか悩むところです。

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日記に写真を貼って、食べた量をわかるようにする。

食事の量を減らさないとなと思ってました。私は毎回、食べすぎなのでしょう。でも、なかなかうまくいかなくて、レコーディングといっても書くってなると、自分で嘘ついちゃうところもあるし、量がよくわからないところがあります。なので、今はスマホで食べたものの写真を撮ることにしています。そして、それを日記アプリにあげてます。写真だと、量が丸見えです。こうしてみると、私がどれだけ多くのものを食べていたかがわかります。

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まず、お茶碗が大きいなって感じでした。それに色合いに緑が少ないっていうか、野菜が少なくて、それでおなかいっぱいになりにくく、炭水化物で埋めていたようです。そこで、野菜の量を増やしました。すると、だんだん写真の色合いがカラフルになってきて、見た目もきれいだし、ごはんの量も減らせました。ダイエットといっても、短い期間でってのは無理だし、リバウンドしてしまうので、やっぱり食生活を見直すってのが一番大切だと思います。

見直すと、なんで自分が太いのかがよくわかります。職に対する意識が変われば、ちょっとずつかもしれないし、痩せていくし、健康的にもなれます。日記に写真、これが一番楽で、効果的な方法でした。

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電子タバコでも臭いといわれる

私は55歳になる男性ですが、家でも職場でももめているのが、タバコの匂いです。私は、電子タバコのアイコスを吸っているのですが、それでも、クサイと言われてしまうのです。紙たばこからアイコスに切り替えるだけでも結構ツライ作業でした。そのため、家族のためにせっかくアイコスに切り替えたのに、その努力も虚しく、アイコスでもクサイといわれたのには大ショックを受けてしまいました。

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職場では、喫煙所とデスクまでが比較的距離があるので、さほど深刻な問題になることはないのですが、家庭では玄関先でタバコを吸ってすぐに家の中に入るので、まだ、肺の中にタバコの匂いが残っているようで、すぐに妻や娘に「たばこクサイ」といわれて、毎日文句を言われっぱなしです。そのため、タバコの匂いが消えるまで外にいるようにしたのですが、その間にまたタバコを吸いたくなってしまって、困ってしまいます。

しかも、私の服にもタバコに匂いが染み付いているらしく、頻繁に文句を言われています。こちらも、ものすごいストレスが溜まってきて、タバコの量が増えて悪循環に落ちいいっています。衣服についたタバコの匂いは消臭スプレーを定期的に振りかけることでなんとか凌いでいます。

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